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小伙突然倒地,爬进电梯回家...画面辛酸,网友笑疯却又担忧了-贵阳知名律师
你有没有过这样的经历?
心血来潮去健身锻炼,
但事后身体酸痛到怀疑人生....
近日,天津一名男子健身后
突然腿软摔倒在地,
最终手脚并用
爬进电梯的视频引发热议
男子练完腿后腿软摔倒,爬进电梯回家
男子健身过度
手脚并用爬进电梯
事发当天,王先生健身结束后,收拾好自身物品回家,因为练腿过猛,他在等待电梯时,突然腿软,一屁股坐在地上。当他想要站起来时,却发现双腿发酸,无力站起。
经过几番挣扎,男子放弃了...等待电梯门打开后,他将背包扔进电梯里,手脚并用地爬进电梯。
事后,王先生对记者表示,当天他主要是练腿,在等电梯时,突然腿一软就摔倒了,
“然后我就在地上怎么都站不起来,最终没有办法了,我就爬进电梯了,到家也是爬出电梯,爬进家门,爬上床”。
如今回想起来,王先生自己也觉得挺好笑的。不少网友也送上了“无情嘲讽”:网友1:上半身和下半身不熟!闹别扭了。
网友2:一看就是练了失传已久的软骨神功。
网友3:这腿刚装上还没适应好哈哈哈哈哈哈哈哈哈。还有一部分网友看了之后纷纷晒出了自己的健身经历,表示“感同身受” ↓ 网友4:第一次蹬单车的我就是这样,走在路上分分钟就想表演个下跪。
网友5:第一次去练动感单车,在女厕跪地社死,难忘。
网友6:这个场面我熟!当初练完腿,都不敢一人回去。也有一部分网友提出担忧↓ 网友7:健身也要适度啊,不然就是伤身了!
训练量不是越多越好,
过量运动会导致猝死!
现在有越来越多人会通过健身的方式进行锻炼,不过有些人会为了快速取得成效,而不断给自己“加码”。事实上,训练的强度和频率增加,过度训练的风险也会增加,结果往往适得其反。
江苏宜兴市中医医院肾病科主任卫德强表示,人体的肌肉分为三种:心肌、平滑肌及骨骼肌。其中,心肌和骨骼肌都是横纹肌。过激、过强、过量的运动,还易诱发横纹肌溶解症,导致肾功能衰竭甚至猝死。
此外,湖南中医附一老年病科副主任张*副教授也表示,长期大量剧烈运动导致机体免疫力下降,容易患感冒、肺炎、胃肠道感染等疾病,运动过量加重心脏负荷,导致急性心内膜炎,甚至诱发心源性运动猝死。
因此,运动时应循序渐进,量力而行,根据自身情况选择合适的运动项目,进行规律的运动,如一周运动2~3次,以运动结束后心情愉快、稍感疲劳为宜,且第二日无不良感觉。
“适量”运动的标准,要根据不同人的健康、体力和心血管功能状态,结合学习、工作、生活环境和运动喜好等个体化特点个性化制定。
运动是把双刃剑,在自己能够承受的训练量内适当健身,才会让身体越来越健康~